Das Triathlon Einsteigercamp ist für die Rookies und eher langsameren Triathletinnen und Triathleten. Die Streckenlängen und Intensitäten werden dabei Deinem Leistungsniveau angepasst.
 
ABLAUF bzw. SCHWERPUNKTE:
Die Kraultechnik und Freiwasser orientierten Trainingseinheiten finden auf reservierten 25m Bahnen im Hotel am Vitalpark. Das Ganze wird unterstützt durch mehrere Über- und Unterwasser-Videoanalysen, um die Entwicklung aber auch Fehler gemeinsam zu besprechen. Zu den Kraultechnikbasics (Wasserlage, Armzug, Atmung, Beinschlag) werden unterschiedliche Kraul Bewegungsabläufe vermittelt um das Bestmögliche auf unterschiedlichen Streckenlängen und Trainingsbereichen herauszuholen. Orientierung im Freiwasser, schwimmen in der Gruppe bzw. im Wasserschatten und Wettkampftaktik sind ebenfalls Bestandteil in den Pooleinheiten.
 
Die Radeinheiten im landschaftlich wunderschönen Thüringen haben neben dem Grundlagentraining den Schwerpunkt der Fahrsicherheit in den Kurven sowie in der Gruppe.
 
Die Laufeinheiten sind ebenfalls Grundlagen orientiert inkl. technischer Schwerpunkte wie beispielsweise einer Lauf-Bewegungsanalyse und Lauf-ABC.
 
Die vierte Diszplin, die Wechselzone, steht ebenfalls im Fokus in dem Du lernst was Du beim Wechsel vom Schwimmen zum Radfahren sowie vom Radfahren zum Laufen zu beachten hast.
 
INKLUSIVE
kostenlose Verpflegung während der Trainingseinheiten von "headstart Nutrition"
1 x Videoanalyse Kraultechnik Unter- und Überwasser in drei Perspektiven
Gruppenbesprechung der Videoanalysen, Unterricht Kraultechnik Theorie u.v.m.
maßgeschneiderte Tipps für jede/n Teilnehmer/in
Badekappe von MH-Sportsacademy
 
ANSCHRIFT:
Hotel am Vitalpark
In der Leineaue 2
37308 Heilbad Heiligenstadt
Deutschland
Telefon: (+49) 03606-66370
Web: www.hotel-am-vitalpark.de
 
KOSTEN:
Basispreisliste (Frühstück + Zimmer) findet ihr hier: Hotel am Vitalpark
 
BITTE BEI BUCHUNG BEACHTEN:
Die Verpflegung wie auch die Unterkunft ist nicht im Camppreis enthalten. Die Campteilnehmer bekommen jedoch einen Rabatt auf die Unterkunft und die Verpflegung mit dem Buchungsstichwort: "Triathloncamp MH-Sportsacademy"
Die Teilnehmer/innen die nicht im Hotel am Vitalpark übernachten müssen bei den Schwimmtrainings zusätzlich einen Eintritt für die Parktherme bezahlen.
Die Teilnahme am Camp verpflichtet jedoch nicht zur Übernachtung im Hotel am Vitalpark.
 
DURCHFÜHRUNG & LEITUNG:
Marco Henrichs und Tobias Kehl
 
ABLAUF und ZEITPLAN
Donnerstag (Anreisetag)
17:00 Uhr - Treffen an der Rezeption
17:45 Uhr - 70 Minuten lockeres Schwimmtraining in der Vitalpark Therme auf 25m Bahnen inkl. Videoanalyse (Trainer Marco Henrichs)
19:30 Uhr - Besprechung der Videoanalysen (Trainer Marco Henrichs)
20:30 Uhr - gemeinsames Abendessen
 
Freitag
ab 07:00 Uhr - kleines Frühstück möglich
08:00 Uhr - 90 Minuten Schwimmtraining Technik orientiert in der Vitalpark Therme
(Trainer Marco Henrichs)
10:00 Uhr - gemeinsames Frühstück
11:00 Uhr - Theorie Grundlagen Trainingsaufbau Triathlon und Kraultechnik
(Trainer Marco Henrichs)
12:30 Uhr - gemeinsames Mittagessen
Pause
14:30 Uhr - 90min lockeres Radtraining (Technik- und Grundlagenorientiert)                                Distanz ca. 30 bis 40km – Ø ca. 25km/h (Trainer Tobias Kehl)
Pause
17:30 Uhr - 45 Minuten lockeres Lauftraining (Technik- und Grundlagenorientiert)
Ø ca. 6min/km (Trainer Tobias Kehl)
18:30 Uhr - gemeinsames Abendessen
 
Samstag
ab 07:00 Uhr - kleines Frühstück möglich
08:00 Uhr - 90 Minuten Schwimmtraining Technik orientiert in der Vitalpark Therme
(Trainer Tobias Kehl)
10:00 Uhr - gemeinsames Frühstück
11:00 Uhr - 45 Minuten lockeres Lauftraining (Technik- und Grundlagenorientiert)
Ø ca. 6min/km (Trainer Tobias Kehl)
12:30 Uhr - gemeinsames Mittagessen
Pause
14:30 Uhr - 90min lockeres Radtraining
Technik- & Grundlagenorientiert wie sicheres Fahren in Kurven, in der Gruppe etc.
30 bis 40km – Ø ca. 25km/h (Trainer Tobias Kehl)
Pause
17:30 Uhr - 45 Minuten Triathlon Athletiktraining für zu Hause (Trainer Tobias Kehl)
18:30 Uhr - gemeinsames Abendessen
 
Sonntag (Abreisetag)
ab 07:00 Uhr - kleines Frühstück möglich
08:00 Uhr - 90 Minuten Wechseltraining Rad-Laufen (Trainer Tobias Kehl)
10:00 Uhr - Frühstück und Verabschiedung
 
20% Bestellrabatt bei unserem Partner Sailfish
Solltest Du noch Techniktools, Badekleidung etc. benötigen, als MH-Sportsacademy Camp-Teilnehmer/in erhältst Du bei unserem Partner Sailfish 20% Ermäßigung auf Deine Bestellung im Sailfish-Shop via https://www.sailfish.com/
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