FOKUS UND INHALT:
Verbesserung der KRAULTECHNIK & FREIWASSERTECHNIK für Anfänger sowie Fortgeschrittene, Triathleten und Schwimmer. Es wird auf mehreren Schwimmbahnen trainiert und zu Beginn vom Camp nach einer kurzen Sichtung in zwei Leistungsstufen unterteilt. So werden die eher leistungsschwachen Athletinnen und Athleten unter euch nicht überfordert und die Fortgeschrittenen nicht unterfordert.
 
Der Schwerpunkt aller Einheiten liegt zunächst auf Vermitteln und Korrektur der Wasserlage, der Kraularmzug, die Kraulatmung sowie der Kraulbeinschlag. Das Ganze wird unterstützt durch Über- und Unterwasser-Videoanalysen.
 
Neben den Kraultechnik-Basics werden aber auch die verschiedenen Kraulbewegungsabläufe vermittelt. Ihr erlernt einen effektiven Front-Quadrant Kraulstil mit mehr Schulterrotation oder aber auch eher flach. Sowie einen effektiven Kraul-Sprintstil (Kayaking) der für Temporeize aber auch Positionskämpfe wichtig ist.
 
In der zweiten und dritten Trainingseinheit liegt die Festigung der unterschiedlichen Kraultechnik-Basics und unterschiedliche Kraulbewegungsabläufe im Vordergrund. Aber auch Schwerpunkte aus dem Freiwasserschwimmen werden kommen hier nicht zu kurz. Es werden verschieden Orientierungstechniken vermittelt, die Wichtigkeit von einem synchronen Armzug sowie ein effektives Schwimmen im Sog.
 
Das Camp beinhaltet drei Einheiten zu je 90 Minuten im Hallenbad Bergisch Neukirchen auf reservierten 25m Bahnen. Die trainingsfreie Zeit kann individuell genutzt werden.
 
INKLUSIVE:
Unter- und Überwasservideoanalysen in drei Perspektiven
MH-Sportsacademy Camp Badekappe
incl. Getränkepulver von unserem Sponsor Headstart
Alle Videos & Bilder werden unmittelbar nach dem Camp allen Teilnehmern kostenfrei als Download zu Verfügung gestellt.
Gruppenbesprechung der Videoanalysen
Maßgeschneiderte Tipps für jeden Teilnehmer
 
ANSCHRIFT/TREFFPUNKT:
Hallenbad Bergisch Neukirchen
Wuppertalstraße 10
51381 Leverkusen
Telefon: +49 (0)2171-30211
 
DURCHFÜHRUNG & LEITUNG:
Marco Henrichs
 
ABLAUFPLAN:
 
Samstag
06:30 Uhr        Treffen vor der Eingangshalle vom Hallenbad Bergisch Neukirchen
07:00 Uhr        90 Minuten Schwimmtraining auf 25m Bahnen
09:00 Uhr        ca. 60 Minuten Besprechung der Videoanalysen
16:00 Uhr        Treffen vor der Eingangshalle vom Hallenbad Bergisch Neukirchen
16:15 Uhr        70 Minuten Schwimmtraining auf 25m Bahnen
 
Sonntag
06:45 Uhr        Treffen vor der Eingangshalle vom Hallenbad Bergisch Neukirchen
07:00 Uhr        90 Minuten Schwimmtraining auf 25m Bahnen
08:30 Uhr        Verabschiedung
 
STORNOBEDINGUNGEN:
Das Camp darf bis 21 Tage vor Campbeginn kostenfrei storniert werden. Danach reduziert sich die Rückerstattung um 50%. Bei einer Stornierung ab 10 Tage vor Campbeginn gibt es keine Rückerstattung. Die Teilnahme darf aber ohne weitere Gebühren auf einen eigenen Ersatz-Campteilnehmer übertragen werden.
 
MINDESTALTER:
ab 18 Jahre
Unterhalb von 18 Jahren nur mit vorab Absprache mit uns ob das Leistungsniveau für das dieses Kraultechnik Camp ausreichend ist. Schreibt uns in dem Fall einfach über unser Kontaktformular und wir werden uns umgehend mit Dir in Verbindung setzen. Eines der Sorgeberechtigten muss zudem bei allen Trainingseinheiten zumindest als Zuschauer/in oder aktiv dabei sein.
 
TEILNEHMERZAHL:
Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 14 Personen begrenzt.
 
BITTE MITBRINGEN:
Paddles, Schwimmbrille, Kurzflossen, Kickboard (oder Schwimmbrett und Pullbuoy).