Die ANMELDUNG vom Camp erfolgt über das Hotel Jakob. Dafür bitte hier anklicken >>>
 
Das Mai Kraultechnik- und Freiwassercamp für Triathleten und (Hobby-)Schwimmer ist für alle Leistungsklassen geeignet.
 
ABLAUF bzw. SCHWERPUNKTE:
Zu den Kraultechnikbasics (Wasserlage, Armzug, Atmung, Beinschlag) werden unterschiedliche Kraul Bewegungsabläufe vermittelt um das bestmögliche auf unterschiedlichen Streckenlängen und Trainingsbereichen aus den Athleten herauszuholen. Das ganze mit Unterstützung von Videoanalysen in drei Perspektiven. Orientierung im Freiwasser, schwimmen in der Gruppe bzw. im Wasserschatten und Wettkampftaktik ist ebenfalls Bestandteil von diesem Camp. Sollte der Fuschlsee jedoch zu kalt sein, wird das freiwasserorientierte Training auf den Schwimmbahnen absolviert.
 
Athleten sollen sich mit weniger Kraftaufwand auf den längeren Strecken und durch gezielte Technikumstellungen nachweislich zeitlich verbessern. Ihr lernt in dem Camp aber auch durch veränderte Kraul Bewegungsabläufe schneller zu sprinten um somit effektivere Trainingsreize zu setzen.

Jede/r Teilnehmer/in wird nach seinem/ihrem individuellen Leistungsstand trainiert.
Die Trainingsgruppen sind auf 14 Personen begrenzt, um gezielt auf die Schwimmtechnik des einzelnen Athleten eingehen zu können.
 
INKLUSIVE
kostenlose Verpflegung während der Trainingseinheiten von "headstart Nutrition"
2 x Videoanalyse Unter- und Überwasser in drei Perspektiven (vorher und nachher)
Gruppenbesprechung der Videoanalysen, Unterricht Kraultechnik Theorie u.v.m.
maßgeschneiderte Tipps für jeden Teilnehmer
Badekappe von MH-Sportsacademy
 
KOSTEN
Die Basispreisliste (Frühstück + Zimmer) findet Ihr hier: https://www.hoteljakob.at/
 
BUCHUNG
Das Camp und die Unterkunft bzw. Hotelleistungen werden als Paketpreis über das Hotel Jakob gebucht.
Mail: info@hoteljakob.at
Tel: +43 6226 8228
Buchungsstichwort: Kraultechnik- & Freiwassercamp mit Marco Henrichs - Do 12.09. bis So 15.09.2024
 
ABLAUF
Zeitplan Anreisetag
16:30 Uhr - Treffen an der Rezeption
17:00 Uhr - 60 Minuten lockeres Schwimmtraining im Fuschlseebad auf der 25m Bahn inkl. Videoanalyse
19:00 Uhr - gemeinsames Abendessen und Besprechung der Videoanalysen
 
Alle weiteren Trainingstage mit Trainings- und Zeitablauf wie hier beschrieben
ab 07:00 Uhr - kleines Frühstück (wer möchte)
08:00 Uhr - 90 Minuten Schwimmtraining im Fuschlseebad
10:00 Uhr - gemeinsames Frühstück
14:00 Uhr - 70 Minuten Freiwasser-Training im Fuschlsee
15:30 Uhr - Aprés Sport Snack
17:00 Uhr - ca. 60 Minuten Theorie Kraultechnik, Trainingslehre, Wettkampftaktik
19:00 Uhr - gemeinsames Abendessen
 
Abreisetag
ab 07:00 Uhr - kleines Frühstück (wer möchte)
08:00 Uhr - 90 Minuten Schwimmtraining im Fuschlseebad
10:00 Uhr - Frühstück mit Verabschiedung
 
BITTE MITBRINGEN:
Schwimmbrille
Kurzflossen (Fins)
Kickbuoy oder Schwimmbrett
Pullbuoy
Wetsuit (keine Wetsuitpflicht)
Schwimmboje (Pflicht)