FOKUS UND INHALT:
Trainieren unter perfekten Bedingungen im Sport- und Seminarcenter Radevormwald (NRW). Verbesserung der KRAULTECHNIK und FREIWASSERTECHNIK (auf der Schwimmbahn) im Schwimmbad LIFE-NESS mit Orientierung im Freiwasser, Schwimmen in der Gruppe bzw. im Wasserschatten und Wettkampftaktik.
 
Der Schwerpunkt der Kraultechnikeinheiten liegt zunächst auf der Wasserlage, dem Armzug, der Atmung und dem Kraulbeinschlag sowie der Festigung der Technik. Es werden aber auch unterschiedliche Kraulbewegungsabläufe vermittelt, um "deinen" richtigen Kraulstil zu finden. Weitere Schwerpunkte sind Freiwasserinhalte auf den 25-m-Bahnen, wie beispielsweise ein effizientes Schwimmen im Sog, unterschiedliche Techniken beim Orientierungsblick, synchroner Armzug bzw. das Lernen, geradeaus zu schwimmen.
 
Das Camp ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene, Triathleten und Schwimmer geeignet. Dabei wird jeder Teilnehmer nach seinem individuellen Leistungsstand trainiert.
 
Das Ganze wird unterstützt durch Über- und Unterwasser-Videoanalysen. Alle Videos & Bilder werden zudem unmittelbar nach dem Camp allen Teilnehmern kostenfrei als Download zur Verfügung gestellt.
 
Das Camp beinhaltet drei Einheiten zu je 90 Minuten auf reservierten 25-m-Bahnen. Die trainingsfreie Zeit kann individuell genutzt werden.
 
DURCHFÜHRUNG & LEITUNG:
Marco Henrichs
 
INKLUSIVE:
kostenlose Verpflegung mit HEADSTART-Getränken während der Trainingseinheiten
MH-Sportsacademy Silikon-Badekappe
Videoaufnahmen in drei Perspektiven (Über- und Unterwasser) sowie Gruppenbesprechung der Videoanalysen
maßgeschneiderte Tipps für jeden Teilnehmer
Vortrag: Kraultechnik-Theorie, Training und Wettkampftaktik
 
ANSCHRIFT:
Life-Ness Radevormwald (Schwimmbad)
Carl-Diem-Str. 33
D-42477 Radevormwald
Tel.: +49 (0)2195 91620
E-Mail: info@life-ness.de
 
Sport- und Seminarcenter Radevormwald (Hotel)
Jahnstraße 29
D-42477 Radevormwald
Tel.: +49 (0)2195 9130-0
E-Mail: info@sport-seminarcenter.de
Hinweis: Die Distanz zwischen Hotel und Schwimmbad beträgt lediglich 650 m.
 
WICHTIGER HINWEIS ZUR UNTERKUNFT:
Die Unterkunft ist nicht im Camppreis enthalten und muss von den Teilnehmer/innen bei Bedarf gebucht werden. Ihr bekommt jedoch einen Rabatt auf die Unterkunft und die Verpflegung mit dem Buchungsstichwort: "Schwimmcamp Marco Henrichs – MH-Sportsacademy"
Bitte bei der Zimmerbuchung direkt an das Sport- und Seminarcenter wenden:
Tel.: +49 (0)2195 9130-0
E-Mail: info@sport-seminarcenter.de
Hinweis: Die Teilnahme am Camp verpflichtet nicht zur Übernachtung im Sport- und Seminarcenter.
 
KOSTEN Übernachtung inklusive Vollpension
(vergünstigter Sonderpreis für Campteilnehmer)
Doppelzimmer = 71 € p. P.
Einzelzimmer = 97 € p. P.
Inklusive kostenfreier Nutzung von Sauna, Sporthalle und Kegelbahn
 
ABLAUFPLAN:
SAMSTAG
09:15 Uhr: Treffen im Foyer des LIFE-NESS-Schwimmbads
10:00 – 11:30 Uhr: 90 Min. Schwimmtraining
Schwerpunkte: Videoanalysen in 3 Perspektiven & Kraultechnik-Basics
12:00 Uhr: Zimmer im Sport- und Seminarcenter beziehen
12:30 Uhr: gemeinsames Mittagessen
13:15 Uhr: ca. 90 Min. Kraultechnik-Theorie, Besprechung der Schwimmvideoanalysen, Trainingsperiodisierung
15:30 Uhr: 90 Min. Schwimmtraining
Schwerpunkt: unterschiedliche Kraulbewegungsabläufe
18:00 Uhr: gemeinsames Abendessen
19:00 Uhr: gemütliches Beisammensein und lockerer Erfahrungsaustausch
 
SONNTAG
ab 08:00 Uhr: gemeinsames Frühstück
10:00 – 11:30 Uhr: Schwimmtraining
Schwerpunkte: Freiwasserinhalte, Festigung der Kraultechnik
11:30 Uhr: Verabschiedung im Schwimmbad
 
STORNOBEDINGUNGEN:
Das Camp darf bis vier Wochen vor Campbeginn kostenfrei storniert werden.
Bei einer Stornierung zwischen der 4. und 1. Woche vor Campbeginn reduziert sich die Rückerstattung um 50 %.
Bei einer Stornierung im Zeitraum von Campbeginn bis 10 Tage vor dem Camp gibt es keine Rückerstattung.
Die Teilnahme darf aber mit einer Bearbeitungsgebühr von 10,- € auf eine/n eigene/n Ersatz-Campteilnehmer/in übertragen werden.
 
MINDESTALTER:
– ab 18 Jahren
Ausnahmen unterhalb von 18 Jahren: Nur nach vorheriger Absprache mit uns, ob das Leistungsniveau für das Kraultechnik-Camp ausreichend ist. Schreibt uns in dem Fall einfach eine E-Mail an info@mh-sportsacademy.com mit Angabe deiner Rufnummer. Wir werden uns umgehend mit dir in Verbindung setzen.
 
TEILNEHMERZAHL:
Die maximale Teilnehmerzahl ist aus Qualitätsgründen auf 14 Personen begrenzt.
 
BITTE MITBRINGEN:
Schwimmbrille, Kurzflossen, Kickboard (oder Schwimmbrett und Pullbuoy) sowie Paddles. Gerade Einsteiger/innen empfehlen wir für das Camp zusätzlich einen Frontschnorchel, da die Technikübungen erfahrungsgemäß somit einfacher umzusetzen sind.
Die Gewöhnung bzw. das Schwimmen mit einem Frontschnorchel sollte jedoch möglichst zuvor am Heimatstandort trainiert werden. Ein einfaches, kostengünstiges Modell ist ausreichend.