FOKUS UND INHALT:
Verbesserung der KRAULTECHNIK & FREIWASSERTECHNIK für Anfänger sowie Fortgeschrittene, Triathleten und Schwimmer. Es wird auf mehreren Schwimmbahnen trainiert und zu Beginn vom Camp nach einer kurzen Sichtung in zwei Leistungsstufen unterteilt. So werden die eher leistungsschwachen Athletinnen und Athleten nicht überfordert und die Fortgeschrittenen nicht unterfordert. Der Schwerpunkt aller Einheiten liegt zunächst auf Vermitteln und Korrektur der Wasserlage, der Kraularmzug, die Kraulatmung sowie der Kraulbeinschlag. Das Ganze wird unterstützt durch Über- und Unterwasser-Videoanalysen die im Anschluss der ersten Trainingseinheit gemeinsam besprochen werden.
 
Neben den Kraultechnik-Basics werden aber auch verschiedene Kraulbewegungsabläufe vermittelt. Ihr erlernt einen effektiven Front-Quadrant Kraulstil mit mehr Schulterrotation oder aber auch eher flach. Sowie einen effektiven Kraul-Sprintstil (Kayaking) der für Temporeize aber auch Positionskämpfe wichtig ist.
 
Am Samstag Nachmittag geht es dann in den Großen Alpsee. Dort stehen Schwerpunkte wie Orientierung im Freiwasser, Anpassung an Wellen und Strömungsverhältnisse, Schwimmen in der Gruppe bzw. im Wasserschatten sowie Wettkampftaktik auf dem Plan.
 
In der dritten Trainingseinheit liegt die Festigung der unterschiedlichen Kraultechnik-Basics und unterschiedliche Kraulbewegungsabläufe im Vordergrund. Aber auch Schwerpunkte aus dem Freiwasserschwimmen kommen hier nicht zu kurz. Es werden verschieden Orientierungstechniken vermittelt, die Wichtigkeit von einem synchronen Armzug sowie ein effektives Schwimmen im Sog.
 
Das Camp beinhaltet gesamt drei Trainingseinheiten im Freibad Immenstadt auf reservierten 50m Bahnen sowie im Großen Alpsee. Die trainingsfreie Zeit kann individuell genutzt werden.
 
INKLUSIVE:
Unter- und Überwasservideoanalysen in drei Perspektiven
MH-Sportsacademy Camp Badekappe
incl. Getränkepulver von unserem Sponsor Headstart
Alle Videos & Bilder werden unmittelbar nach dem Camp allen Teilnehmern kostenfrei als Download zu Verfügung gestellt.
Gruppenbesprechung der Videoanalysen
Maßgeschneiderte Tipps für jeden Teilnehmer
 
ANSCHRIFT/TREFFPUNKT:
Freibad Immenstadt
Am Kleinen Alpsee 3
87509 Immenstadt im Allgäu
 
DURCHFÜHRUNG & LEITUNG:
Marco Henrichs
 
ABLAUFPLAN:
Samstag
07:20 Uhr - Begrüßung vor dem Freibad Immenstadt
08:00 Uhr - 90 Minuten Schwimmtraining auf reservierten 50m Bahnen
09:45 Uhr - ca. 50 Minuten Besprechung der Videoanalysen im Freibad Immenstadt
14:45 Uhr - Treffen am großen Steg Großer Alpsee (Seestraße, 87509 Immenstadt im Allgäu)
15:00 Uhr - 80 Minuten Freiwassertraining im Großen Alpsee
 
Sonntag
07:45 Uhr - Treffen vor dem Freibad Immenstadt
08:00 Uhr - 90 Minuten Schwimmtraining auf reservierten 50m Bahnen
09:30 Uhr - ca. 15 Minuten Verabschiedung im Freibad Immenstadt
 
STORNOBEDINGUNGEN:
Das Camp darf bis 21 Tage vor Campbeginn kostenfrei storniert werden. Danach reduziert sich die Rückerstattung um 50%. Bei einer Stornierung ab 10 Tage vor Campbeginn gibt es keine Rückerstattung. Die Teilnahme darf aber ohne weitere Gebühren auf einen eigenen Ersatz-Campteilnehmer übertragen werden.
 
MINDESTALTER:
ab 18 Jahre
Unterhalb von 18 Jahren nur mit vorab Absprache mit uns ob das Leistungsniveau für das dieses Kraultechnik Camp ausreichend ist. Schreibt uns in dem Fall einfach über unser Kontaktformular und wir werden uns umgehend mit Dir in Verbindung setzen. Eines der Sorgeberechtigten muss zudem bei allen Trainingseinheiten zumindest als Zuschauer/in oder aktiv dabei sein.
 
TEILNEHMERZAHL:
Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 14 Personen begrenzt.
 
BITTE MITBRINGEN:
Schwimmboje für das Freiwassertraining, Kurzflossen, Kickboard (oder Schwimmbrett und Pullbuoy). Gerade Einsteigerinnen und Einsteigern empfehlen wir zudem einen einfachen Frontschnorchel.
 
UNTERKUNFT bzw. HOTELLEISTUNG
Eine Unterkunft und Verpflegung ist nicht im Camppreis enthalten. Für eine Buchung in und um Immenstadt steht jedoch der Allgäuer Tourismusverband gerne zur Verfügung.
Email: info@allgaeu.de
Telefon: +49 (0)8323-8025931
Webseite: www.allgaeu.de